أولاً، ملاحظة من مؤسسينا، أليس وروزي.

كنت أقوم بتفريغ غسالة الأطباق في المنزل (قصة حياتي) عندما أظهرت نتيجة اختبار الحمل الذي أجريته قبل 5 دقائق إيجابية.  لا أعتقد أنني انتقلت لمدة 5  دقائق - ) حدقت في النتائج في حالة من عدم التصديق. ومن المدهش أنني تمكنت من عدم كسر أي شيء. أود أن أقول إن الأمر استغرق بضعة أيام للتغلب على هذه الصدمة والمفاجأة الأولية قبل أن يغمرني الامتنان والإثارة الهائلة.

لقد عانيت من غثيان الصباح الرهيب حتى الأسبوع السابع عشر من حملي الأول وشعرت أنني أتجه نحو نفس الاتجاه قريبًا جدًا، لذلك حرصت على الاستمتاع بتلك الأسابيع القليلة الأولى، وتناول أكبر قدر ممكن مما أشتهيه مع طعامي. تركيبة الحمل وإصدار الزيت الذي بدأت في تناوله بمجرد أن علمت بالخبر. تناولت كلا منهما طوال فترة حملي الأخير وكنت سعيدة للغاية لأن مستويات الدم لدي كانت في المستويات المثالية الطبيعية طوال فترة الحمل.

كان كل شيء يسير على ما يرام حتى بدأت أشعر بالغثيان في الأسبوع السابع أثناء العطلة، ومن المزعج أن هذا الشعور تسارع بسرعة عندما أصبت بفيروس نورا من ابني! لم يكن الأمر رائعًا وكنت طريحة الفراش لمدة أسبوع تقريبًا بسبب هذا، واضطررت إلى إلغاء رحلات العودة إلى المنزل بسبب عدم قدرتي على الاحتفاظ بأي طعام أو ماء في معدتي.

لقد تعافيت ولكن للأسف أصبت بعدوى المسالك البولية، كما أن المضادات الحيوية التي تناولتها لهذا السبب جعلت مرضي أسوأ، وبالتالي في هذه المرحلة كان نظامي الغذائي محدودًا للغاية - في الأساس كان يتكون من الأفوكادو على الخبز المحمص ورقائق البطاطس والفواكه وبعض الحساء - وهو ما لا يحلم به خبراء التغذية! أتحدث إلى العديد من النساء حول رحلة الحمل الخاصة بهن، وأبلغني العديد منهن أن الغثيان يكون أسوأ عندما يكن متعبات، وهذا ينطبق عليّ بالتأكيد أيضًا. من الساعة 6 مساءً فصاعدًا، تكون ساعة السحر الخاصة بي، لذا فقد تم استبدال عشاءي الصحي المعتاد في منتصف الأسبوع بوجبة زوجي. جداً البطاطس المهروسة بالزبدة، أو فطيرة جاهزة أو ربما لازانيا. ما تعلمته شخصيًا بالطريقة الصعبة هو أنه إذا لم أتناول ما يكفي من البروتين في الوجبات، فإنني دائمًا أشعر بالمرض الشديد بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات عندما ينخفض ​​مستوى السكر في الدم.لذا بذلت جهدًا كبيرًا لتناول اللحوم حيث يمكنني هضمها، والفطائر المصنوعة من البيض والمكسرات والبذور في كل شيء. لم أكن أبدًا أعتمد على الوجبات الجاهزة والوجبات الجاهزة، لكنها ساعدتني تمامًا حتى بدأت أشعر بتحسن في الأسبوع الرابع عشر. لحسن الحظ، تمكنت أيضًا من تناول الفيتامينات والزيوت بعد غدائي، لذلك شعرت بالثقة في أن جسدي يحصل على بعض العناصر الغذائية الأساسية على الرغم من أن نظامي الغذائي لم يكن رائعًا.

بعد بضعة أسابيع صعبة من نزلات البرد وقرح البرد والشعور بالحزن، أشعر بسعادة غامرة لأنني أشعر بأنني أفضل الآن بعد أن تخلصت من مرض السكري من النوع الأول. لدي ميل لنقص الحديد ولم يساعدني نظامي الغذائي المحدود هنا، ولكن الحمد لله تركيبة الحمل لقد ساعدني ذلك تمامًا. أنا الآن أتمكن من مواصلة تمارين البيلاتس الأسبوعية، وأشعر بتحسن، ورغم أنني لا أشعر بنفس القدر من النشاط كما كنت دائمًا، فإنني أعتقد أن السبب في ذلك هو الجري خلف طفلي الصغير المشغول.

سألني الناس إذا كنت أشعر بالانزعاج بسبب حقيقة أنني سأنجب صبيًا آخر - ولكن بصراحة لا أهتم - أشعر فقط بالحظ والإثارة (وبالطبع القليل من القلق) لما سيأتي!

استغرق الأمر حتى الأسبوع العشرين تقريبًا لاستعادة طاقتي، مرة أخرى كان الأمر مختلفًا تمامًا عن المرة الأخيرة حيث كان بإمكاني أخذ قيلولة في عطلات نهاية الأسبوع، ولكن بشكل عام أنا محظوظة لأنني أنام جيدًا حقًا، لذلك أستيقظ وأشعر بالانتعاش. على الرغم من أنني أتمتع أحيانًا بالمرونة العاطفية التي يتمتع بها طفل صغير (لا أستطيع في الأساس التعامل إلا مع مسلسل Friends على التلفزيون في الوقت الحالي وحتى هذا يجعلني أبكي أحيانًا 😂) أنا أيضًا أشعر بقدر كبير من التركيز الذهني وأقسم أن تركيبة الحمل و زيت الحمل أنا أساعد في هذا الأمر. أقول هذا ولكن بحلول الساعة السابعة مساءً أكون قد انتهيت، وبالتالي فإن حياتي الاجتماعية قد تضررت بشكل كبير، ولكنني أقول لنفسي إنني لا أستطيع القيام بكل شيء - إذا تمكنت من الحفاظ على الأسرة والعمل وإدارة الحياة، فأنا بخير.. ولكن حتى هذا لا يحدث دائمًا.

على الرغم من أن بشرتي هي الأكثر حكة في العالم، وهو ما كنت أعاني منه في المرة الأولى أيضًا، إلا أن بشرتي ليست جافة أو متقشرة، وأعتقد حقًا أن الأوميجا الإضافية الموجودة في زيت الحمل يساعدون في هذا الأمر. ومع ذلك، إذا كان أي شخص يعرف أي علامات تجارية رائعة للحوامل لعلاج الحكة الجلدية، فأنا مستعدة للاستماع إليك!

أنا لست من محبي القهوة ولكنني وجدت أنني أشعر برغبة شديدة في احتساء أكواب الشاي خلال النهار. يساعدني شاي الرويبوس في السيطرة على هذه الرغبة - فمع إضافة قطرة من الحليب أشعر وكأنني أشرب كوبًا عاديًا من الشاي، كما أحب أيضًا تحضير هذا الشاي. شاي منشط ومنشط للمزاج (يستغرق 3 دقائق) في فترة ما بعد الظهر لتناوله مع شريط فطيرة الكاكاو من Deliciously Ella - الحل الأمثل لهدوء فترة ما بعد الظهر. أنا مشغول جدًا خلال اليوم لذا فإن الراحة هي المفتاح - بعض الأطعمة التي أعتمد عليها:

• بيض مخفوق بالزبدة على الإفطار وشوربات دافئة (مشتراة من المتجر أو متبقية) على الغداء مع خبز بني محمص ومعجون سمك الماكريل/السلمون المرقط المدخن. هذه هي السمكة الوحيدة التي أستطيع تناولها تقريبًا!
• بالنسبة للعشاء، أحب الصلصة البولونيز المطبوخة على دفعات، أو راجو الفاصولياء الثلاثة، أو لحم البقر بالبورغينيون، أو إذا كنت أشعر بالتعب، أشتري دال من المتجر مع إضافة بعض السبانخ.. أو بعد يوم عيادة مزدحم، أذهب لتناول بعض أصابع السمك الطازجة مع الخضار والبطاطا الحلوة المخبوزة.

من بين الأشياء الأخرى التي أحبها هي وسادة BB Hug Me (ضرورية لوركي!) ومزيل العرق الطبيعي Caudalie و شامبو طبيعي من Green People.

تنصل: كما هو الحال مع جميع المعلومات المتوفرة عن Equi London، هذه المعلومات لا تعد بديلاً عن الاستشارة الطبية. لا يوجد نظام غذائي أو نظام غذائي مكمل واحد  يناسب الجميع ويجب عليك دائمًا طلب المساعدة من طبيب عام وطبيب مسجل  استشر خبير الصحة قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي، أو قبل تقديم أي مكملات خاصة أثناء الحمل، أو تناول الأدوية أو إذا كنت تعاني من حالة صحية تم تشخيصها.