اليوم، سنتعمق في العلم وراء أحماض أوميجا 3 الدهنية والكولاجين، ونستكشف تأثيرها العميق على صحة الجلد وجماله. سنكتشف الفوائد المحددة لدمج الأطعمة الغنية بأوميجا 3 مثل السلمون في نظامنا الغذائي ونناقش كيف يمكن لمكملات الكولاجين أن تدعم مرونة الجلد وتماسكه. بالإضافة إلى ذلك، سنقدم إصدار زيت التجميل وإصدار الكولاجين من EQUI، وهما تركيبتان مبتكرتان مصممتان لتعزيز صحة الجلد وإشراقه. ستبدأ رحلتنا بفحص الفوائد الجمالية لسمك السلمون الغني بأوميجا 3، المستوحاة من اختيار بيكهام الغذائي. سنستكشف كيف تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية في الحفاظ على ترطيب الجلد وتقليل الالتهاب ودعم إنتاج الكولاجين، مما يوفر نهجًا شاملاً لتحقيق بشرة متوهجة. من هناك، سنتعمق في أهمية الكولاجين في الحفاظ على شباب البشرة، ومناقشة الانخفاض الطبيعي في إنتاج الكولاجين مع تقدم العمر ودور المكملات الغذائية في دعم تخليق الكولاجين.

سنقدم Beauty Oil Edition، أول مكمل غذائي خاص بالجمال يحتوي على زيت الكريل أوميجا 3. يعد Beauty Oil غذاءً طبيعيًا فائقًا للبشرة، ويحتوي على التأثيرات الطبيعية المعززة للتوهج والمضادة للالتهابات لزيت الكريل النقي، إلى جانب العناصر الغذائية الطبيعية القوية مثل الأستازانتين والكولين لتفتيح البشرة وترطيبها. توفر هذه التركيبة المغذية اللبنات الأساسية لبشرة صحية ومشرقة، وتوفر طريقة ملائمة لدعم ترطيب البشرة ومرونتها ورفاهيتها بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك، سنستكشف Collagen Edition، وهو مكمل شامل يحتوي على الكولاجين والعناصر الغذائية الرئيسية مثل الكيراتين Cynatine® HNS والجلوتاثيون وفيتامين C والزنك لتعزيز إنتاج الكولاجين وتحسين صحة البشرة من الداخل. أخيرًا، سنقدم نصائح عملية حول دمج الأطعمة الغنية بأوميجا 3، وCollagen Edition، وBeauty Oil Edition في روتين جمالنا اليومي. من وصفة السلمون اللذيذة إلى المكملات الغذائية، سنمكنك من إطلاق العنان لإمكانات بشرتك الكاملة واحتضان جمالك. انضمي إلينا في هذه الرحلة التحويلية حيث نكتشف أسرار البشرة المتألقة، المستوحاة من نظام جمال فيكتوريا بيكهام، والمدعومة بقوة أوميغا 3 والكولاجين الأساسي.

الفوائد الجمالية لسمك السلمون الغني بالأوميجا 3

لقد نال نظام العناية بالجمال الذي تتبعه فيكتوريا بيكهام اهتمامًا كبيرًا بفضل بساطته وفعاليته، ومن بين المكونات البارزة في هذا النظام تناولها اليومي لسمك السلمون الغني بأحماض أوميجا 3 الدهنية. ويعكس هذا الاختيار الغذائي التأثير العميق لأحماض أوميجا 3 الدهنية على صحة البشرة وجمالها.تلعب أحماض أوميجا 3 الدهنية، المتوفرة بكثرة في الأسماك الدهنية مثل السلمون وفي المكملات الغذائية مثل زيت الكريل الموجود في Beauty Oil Edition، دورًا محوريًا في الحفاظ على ترطيب البشرة وتقليل الالتهاب ودعم تخليق الكولاجين، مما يساهم في النهاية في الحصول على بشرة متألقة.

أولاً وقبل كل شيء، تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية ضرورية للحفاظ على ترطيب البشرة. يلعب حاجز الدهون في الجلد، والذي يتكون من أحماض دهنية مختلفة، دورًا حاسمًا في الاحتفاظ بالرطوبة ومنع الجفاف. تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية، وخاصة حمض إيكوسابنتاينويك وحمض الدوكوساهيكسانويك، في تقوية هذا الحاجز، وتعزيز قدرته على الاحتفاظ بالمياه والحفاظ على مستويات الترطيب المثلى في الجلد. يؤدي هذا إلى بشرة ممتلئة ونضرة تنضح بالصحة والحيوية. علاوة على ذلك، تُظهر أحماض أوميجا 3 الدهنية خصائص قوية مضادة للالتهابات، وهي لا تقدر بثمن للحفاظ على صحة الجلد. الالتهاب هو عامل أساسي شائع في العديد من حالات الجلد، بما في ذلك حب الشباب والأكزيما والصدفية. من خلال تقليل الالتهاب، تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية في تخفيف الأعراض المرتبطة بهذه الحالات، مثل الاحمرار والتورم والتهيج (1). بالإضافة إلى ذلك، يمكن لأحماض أوميجا 3 الدهنية حماية البشرة من الإجهاد التأكسدي، وهو أحد الأسباب الرئيسية للشيخوخة المبكرة وتلف الجلد، مما يعزز مرونته وإشراقه (2). علاوة على ذلك، تلعب أحماض أوميجا 3 الدهنية دورًا حاسمًا في دعم تخليق الكولاجين، وهو أساس البشرة الشابة والمشدودة. الكولاجين هو بروتين هيكلي يوفر القوة والمرونة للبشرة، مما يساعد في الحفاظ على ملمسها الناعم ومنع الترهل والتجاعيد. وقد ثبت أن أحماض أوميجا 3 الدهنية، وخاصة حمض إيكوسابنتينويك، تحفز إنتاج الكولاجين وتمنع انهيار الكولاجين، مما يؤدي إلى تحسين تماسك البشرة ومرونتها (3). وهذا يعزز مظهرًا أكثر شبابًا ويساعد في مواجهة علامات الشيخوخة المرئية، مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

إن إدراج المكملات الغذائية الغنية بأحماض أوميجا 3 مثل زيت الكريل، الموجود في Beauty Oil Edition، يوفر طريقة ملائمة وفعالة لجني فوائد هذه الأحماض الدهنية الأساسية، مع مراعاة سمية المعادن الثقيلة التي يمكن أن تأتي من تناول الأسماك كل يوم. لقد حصلنا على مكونات مستدامة بأعلى جودة ونقاء - خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والألوان الاصطناعية والنكهات الاصطناعية. زيت الكريل، المشتق من القشريات الصغيرة المعروفة باسم الكريل، غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، بما في ذلك حمض إيكوسابنتانويك وحمض الدوكوساهيكسانويك، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة القوية مثل أستازانتين (4). يوفر هذا المزيج القوي دعمًا شاملاً لصحة البشرة وترطيبها وإشراقها، مما يجعله إضافة لا تقدر بثمن لأي نظام تجميل.

الكولاجين – سر البشرة الشبابية

يُشار إلى الكولاجين غالبًا باسم "الغراء" الذي يربط الجسم معًا، ويلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على مرونة الجلد وتماسكه وشبابه بشكل عام. باعتباره البروتين الأكثر وفرة في جسم الإنسان، يوفر الكولاجين الدعم الهيكلي لمختلف الأنسجة، بما في ذلك الجلد والعظام والأوتار والأربطة. في سياق صحة الجلد، يعمل الكولاجين كأساس لبشرة ناعمة وممتلئة، مما يساعد على تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة مع تعزيز المظهر الشبابي والمشرق. تتمثل إحدى الوظائف الرئيسية للكولاجين في الجلد في الحفاظ على مرونته وتماسكه. تشكل ألياف الكولاجين شبكة داخل الأدمة، الطبقة الوسطى من الجلد، مما يوفر الدعم الهيكلي والمرونة. تساعد هذه الشبكة الجلد على الاحتفاظ بشكله وارتداده بعد التمدد أو الانكماش. بالإضافة إلى ذلك، يلعب الكولاجين دورًا حيويًا في التئام الجروح، مما يساعد على إصلاح الجلد التالف والحفاظ على سلامته (5). لسوء الحظ، ينخفض ​​إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي مع تقدم العمر، مما يؤدي إلى تكوين التجاعيد وترهل الجلد.بدءًا من منتصف العشرينيات من العمر، يبدأ تخليق الكولاجين في الانخفاض، وتتدهور جودة ألياف الكولاجين الموجودة بمرور الوقت. يساهم هذا الفقدان التدريجي للكولاجين في ظهور علامات الشيخوخة المرئية، بما في ذلك التجاعيد والخطوط الدقيقة وفقدان تماسك الجلد (6). يمكن لعوامل مثل التعرض لأشعة الشمس والتدخين وسوء التغذية أن تسرع هذه العملية، مما يؤدي إلى تفاقم التغيرات المرتبطة بالعمر في الجلد.

لمكافحة آثار نقص الكولاجين وتعزيز صحة الجلد من الداخل، فإن تناول مكملات الكولاجين والعناصر الغذائية الأساسية أمر ضروري. Collagen Edition هو مكمل شامل مصمم لدعم إنتاج الكولاجين وتعزيز صحة الجلد. تحتوي هذه التركيبة المبتكرة على ببتيدات الكولاجين البقري، والتي يمتصها الجسم بسهولة ويمكن أن تساعد في تجديد مخزون الكولاجين المفقود. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي Collagen Edition على عناصر غذائية أساسية أخرى مثل الكيراتين Cynatine® HNS، والجلوتاثيون، وفيتامين C، والزنك، وكلها تلعب أدوارًا مهمة في دعم تخليق الكولاجين وحماية الجلد من التلف التأكسدي (7).

يساعد كيراتين Cynatine® HNS، وهو شكل حاصل على براءة اختراع من الكيراتين، على تقوية الشعر والبشرة والأظافر، وتعزيز الصحة العامة والحيوية. غالبًا ما يُشار إلى الجلوتاثيون باسم "مضاد الأكسدة الرئيسي"، ويساعد في تحييد الجذور الحرة وحماية ألياف الكولاجين من الإجهاد التأكسدي، والحفاظ على سلامتها ووظيفتها (8). فيتامين سي ضروري لتخليق الكولاجين، ويعمل كعامل مساعد للإنزيمات المشاركة في إنتاج الكولاجين. بالإضافة إلى ذلك، يلعب الزنك دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة الجلد ووظيفته، ودعم التئام الجروح ووظيفة المناعة (9). من خلال الجمع بين فوائد هذه المكونات، فإن Collagen Edition هو مزيجنا الرائد من العناصر الغذائية المعززة للكولاجين لصحة البشرة والشعر والأظافر، ويرفع مستويات الكولاجين في جسمك لتحقيق توهج جميل وشعر قوي وسميك على طريقة VB!

يُعد الكولاجين مكونًا أساسيًا لصحة الجلد، ويلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على مرونته وتماسكه وشبابه بشكل عام. ومع انخفاض إنتاج الكولاجين مع تقدم العمر، يصبح تناول مكملات الكولاجين والعناصر الغذائية الأساسية أمرًا مهمًا بشكل متزايد لدعم صحة الجلد من الداخل. يقدم Collagen Edition حلاً شاملاً لتجديد مخزون الكولاجين المفقود وتعزيز بشرة مشرقة وشابة المظهر، مما يساعدك على احتضان الجمال الطبيعي في كل عمر. اشترِ Collagen Edition هنا.

مجموعة زيت الجمال - تغذية بشرتك من الداخل

تلعب أحماض أوميجا الدهنية، وخاصة أوميجا 3، دورًا محوريًا في تعزيز ترطيب البشرة ومرونتها وصحتها بشكل عام. في حين أن VB تسير على الطريق الصحيح مع استهلاك الأسماك الزيتية يوميًا، إلا أننا بحاجة إلى أن نكون على دراية بسمية المعادن بسبب الزئبق الموجود في بعض الأسماك. هذا هو المكان الذي تأتي فيه المكونات ذات المصدر المستدام بأعلى جودة ونقاء! يبرز Beauty Oil Edition كمكمل رائد لزيت الكريل أوميجا 3 المخصص للجمال، حيث يستغل التأثيرات الطبيعية المعززة للتوهج والمضادة للالتهابات لزيت الكريل النقي. مع العناصر الغذائية القوية مثل أستازانتين والكولين، فإنه يعمل على تفتيح البشرة وترطيبها، مما يوفر نهجًا شاملاً للعناية بالبشرة.

حمض إيكوسابنتاينويك وحمض دوكوساهيكسانويك، وهما حمضان دهنيان أساسيان من أوميغا 3 موجودان في مجموعة Beauty Oil Edition، معروفان بقدرتهما على مكافحة الاحمرار والجفاف، مما يؤدي إلى بشرة أكثر نعومة وثباتًا ومرونة. وقد أكدت العديد من الدراسات العلمية على التأثيرات المفيدة لحمض إيكوسابنتاينويك وحمض دوكوساهيكسانويك على صحة الجلد، وتحسين ترطيب الجلد ووظيفة الحاجز، مما يؤدي إلى تعزيز مرونة الجلد وصلابته (10). علاوة على ذلك، توفر التأثيرات المرطبة لزيت الكريل الغني بأحماض أوميجا 3 الدهنية فوائد مضادة للالتهابات ومرطبة للبشرة.إن التركيبة الفريدة لزيت الكريل، بما في ذلك الفسفوليبيدات، تعزز التوافر البيولوجي وامتصاص أحماض أوميجا 3 الدهنية، مما يضمن أقصى قدر من الفعالية والنتائج. وجدت دراسة أخرى أن المكملات الغذائية عن طريق الفم بزيت الكريل تعمل على تحسين ترطيب البشرة ومرونتها، مما يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد (11). وفي الوقت نفسه، يوفر الأستاكسانثين، وهو مضاد أكسدة قوي للجلد يوجد بشكل طبيعي في زيت الكريل، فوائد قوية لمكافحة الشيخوخة، ويحمي البشرة من التلف التأكسدي ويعزز بشرة شابة ومشرقة. تُظهر الأبحاث أن مكملات الأستاكسانثين تعمل على تحسين مرونة الجلد وتقليل التجاعيد والبقع العمرية، مما يسلط الضوء على إمكاناته كمكون غذائي للبشرة (12). بالإضافة إلى ذلك، يعمل الكولين، وهو عنصر غذائي رئيسي آخر موجود في Beauty Oil Edition، على ترطيب وتكييف خلايا الجلد، مما يعزز احتباس الرطوبة، ويعزز البشرة الناعمة والمرنة. يلعب الكولين دورًا حاسمًا في الحفاظ على وظيفة حاجز الجلد ومنع فقدان الرطوبة، مما يساهم في صحة الجلد وحيويته بشكل عام.

يمثل Beauty Oil Edition تقدمًا رائدًا في مجال العناية بالبشرة، حيث يستغل قوة أحماض أوميجا 3 الدهنية، والأستازانتين، والكولين لتعزيز نضارة البشرة وشبابها من الداخل. بدعم من البحث العلمي وتركيبته بمكونات نظيفة عالية الجودة، يقدم Beauty Oil Edition نهجًا شاملاً للعناية بالبشرة، ومعالجة مشاكل البشرة المتعددة وتعزيز صحة البشرة بشكل عام. تسوق Beauty Oil Edition هنا.

دمج الأوميجا 3 والكولاجين في روتين جمالك

إن دمج الأطعمة والمكملات الغذائية الغنية بأوميغا 3 مثل Collagen Edition وBeauty Oil Edition في نظامك الجمالي اليومي يمكن أن يعزز بشكل كبير صحة البشرة وإشراقها ليمنحك توهجًا طبيعيًا. فيما يلي بعض النصائح العملية حول كيفية دمج هذه العناصر الغذائية الأساسية بسلاسة في روتينك:

الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 - ابدأ بدمج الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية في وجباتك اليومية. تعد الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين مصادر ممتازة لأحماض أوميجا 3 الدهنية من نوع EPA وDHA، والتي تعد ضرورية لصحة الجلد. حاول تضمين الأسماك الزيتية في نظامك الغذائي مرتين إلى ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع لجني فوائد أحماض أوميجا 3 الدهنية. بالإضافة إلى ذلك، قم بدمج المكسرات والبذور الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية مثل بذور الكتان وبذور الشيا والجوز في وجباتك ووجباتك الخفيفة يوميًا. توفر هذه المصادر النباتية لأحماض أوميجا 3 الدهنية حمض ألفا لينولينيك (ALA)، والذي يمكن تحويله إلى EPA وDHA في الجسم.

المكملات الغذائية - لضمان حصولك على كمية مثالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية والكولاجين، فكري في إضافة مكملات مثل Collagen Edition وBeauty Oil Edition إلى روتينك اليومي. يوفر Collagen Edition ببتيدات الكولاجين البقري إلى جانب العناصر الغذائية الرئيسية مثل الكيراتين والجلوتاثيون وفيتامين سي والزنك لدعم تخليق الكولاجين وتعزيز صحة البشرة من الداخل. من ناحية أخرى، يعد Beauty Oil Edition أول مكمل غذائي خاص بالجمال يحتوي على زيت الكريل أوميجا 3، حيث يوفر التأثيرات الطبيعية المعززة للتوهج والمضادة للالتهابات لزيت الكريل النقي، جنبًا إلى جنب مع العناصر الغذائية القوية مثل أستازانتين والكولين لتفتيح البشرة وترطيبها.

التأثيرات التآزرية - تعمل أحماض أوميجا 3 الدهنية والكولاجين بشكل تآزري لدعم صحة البشرة وإشراقها. يوفر الكولاجين الدعم البنيوي للبشرة، مما يساعد في الحفاظ على مرونتها وتماسكها وشبابها بشكل عام. من ناحية أخرى، تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية في الحفاظ على ترطيب البشرة وتقليل الالتهابات ودعم تخليق الكولاجين، مما يؤدي إلى بشرة أكثر نعومة ونضارة. من خلال الجمع بين الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 والمكملات الغذائية مثل Collagen Edition وBeauty Oil Edition، يمكنك تعظيم التأثيرات التآزرية لهذه العناصر الغذائية الأساسية، وتعزيز صحة البشرة وإشراقها بشكل مثالي.

الجرعة والاستخدام - عند دمج المكملات الغذائية في نظام جمالك اليومي، من الضروري اتباع الجرعة الموصى بها وإرشادات الاستخدام للحصول على نتائج مثالية. بالنسبة لإصدار الكولاجين، الجرعة الموصى بها هي 5 جرامات يوميًا، حسب الاحتياجات والأهداف الفردية. نوصي بإضافة هذا إلى قهوتك الصباحية أو الماتشا أو ببساطة إضافته إلى الماء العادي. وبالمثل، بالنسبة لإصدار زيت الجمال، الجرعة الموصى بها هي عادةً كبسولتان يوميًا، مما يوفر جرعة قوية من أحماض أوميجا 3 الدهنية وأستازانتين والكولين. من الأفضل تناول هذا مع الطعام للحصول على امتصاص مثالي. الاتساق هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بالمكملات الغذائية، لذا حاول دمجها في روتينك اليومي باستمرار لتجربة الفوائد الكاملة لبشرتك.

طبق السلمون المتوهج مع صلصة الطحينة بالليمون
المكونات (تكفي لـ 2 شخص)

• 2 شرائح سمك السلمون
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• ملح وفلفل حسب الرغبة
• 2 كوب من الخضروات المختلطة (سبانخ، كرنب، جرجير)
• 1 حبة أفوكادو ناضجة مقطعة إلى شرائح
• 1/4 كوب جوز مفروم
• ملعقتان كبيرتان من البذور المختلطة (بذور الشيا، بذور الكتان، بذور اليقطين)
• شرائح الليمون للتقديم

صلصة الليمون والطحينة

• 2 ملعقة كبيرة طحينة
• ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 1 فص ثوم مفروم
• 1 ملعقة كبيرة من الماء (أو أكثر حسب الحاجة للوصول إلى القوام المطلوب)
• ملح وفلفل حسب الرغبة

طريقة

سخني الفرن على درجة حرارة 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). غطي صينية الخبز بورق زبدة. ضعي شرائح السلمون على صينية الخبز المجهزة. رشي زيت الزيتون فوق السلمون وتبليه بالملح والفلفل. اخبزي السلمون في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 12-15 دقيقة، أو حتى ينضج ويصبح متقشرًا. أثناء خبز السلمون، جهزي صلصة الطحينة بالليمون. في وعاء صغير، اخفقي الطحينة وعصير الليمون الطازج وزيت الزيتون والثوم المفروم والماء والملح والفلفل حتى يصبح الخليط ناعمًا وكريميًا. اضبطي القوام بإضافة المزيد من الماء إذا لزم الأمر. قسّمي الخضار المختلطة بالتساوي بين وعاءين للتقديم. ضعي فوق كل وعاء شرائح الأفوكادو والجوز المفروم والبذور المختلطة.

بمجرد أن ينضج السلمون، أخرجه من الفرن وقطّعه إلى قطع صغيرة الحجم. قسّم السلمون بين الأوعية. رش كل وعاء بصلصة الطحينة بالليمون المحضرة. قدم أطباق السلمون المتوهجة على الفور، مع شرائح الليمون على الجانب لعصرها في الأعلى.

مراجع

1. Sawada Y، Saito-Sasaki N، Nakamura M. أحماض أوميجا 3 الدهنية وأمراض الجلد. Front Immunol. 5 فبراير 2021؛ 11: 623052.
2. بارك كيه وآخرون (2013). الأستاكسانثين وأحماض أوميجا 3 الدهنية بشكل فردي أو مجتمعة تحمي من الإجهاد التأكسدي عبر مسار Nrf2-ARE. كيمياء الأغذية السمية. 62، ص 869-75.
3. بورماند م، وآخرون (2015). تأثيرات المكملات الغذائية المحتوية على ببتيدات الكولاجين على مرونة الجلد وترطيبه والتجاعيد. مجلة التغذية الطبية. 4(1)، ص 47.
4. Ramprasath VR, et al. (2013). زيادة محسنة في مؤشر أوميجا 3 لدى الأفراد الأصحاء مع الاستجابة لمكملات الأحماض الدهنية ن-3 لمدة 4 أسابيع من زيت الكريل مقابل زيت السمك. Lipids Health Dis.12، ص 178.
5. فيشر جي جيه وآخرون (2009). تجزئة الكولاجين تعزز الإجهاد التأكسدي وترفع مستويات ميتالوبروتيناز المصفوفة-1 في الخلايا الليفية في الجلد البشري المسن. المجلة الأمريكية لعلم الأمراض. 174(1)، ص 101-14.
6. فاراني جيه وآخرون (2006). انخفاض إنتاج الكولاجين في الجلد المتقدم في العمر زمنيًا: أدوار التغيير المرتبط بالعمر في وظيفة الخلايا الليفية والتحفيز الميكانيكي المعيب. المجلة الأمريكية لعلم الأمراض. 168(6)، ص 1861-8.
7. Proksch E, et al. (2013). يؤدي تناول ببتيدات الكولاجين النشطة بيولوجيًا عن طريق الفم إلى تقليل تجاعيد الجلد وزيادة تخليق مصفوفة الجلد. Skin Pharmacol Physiol.؛ 27(3)، ص 113-9
8. ويشاووليت س، وآخرون. (2017). الجلوتاثيون وتأثيراته المضادة للشيخوخة ومضادة لتكوين الميلانين. مجلة كلين كوزميت إنفيستيج ديرماتول. 27؛ 10، ص 147-153
9. أوغاوا واي وآخرون (2018). الزنك واضطرابات الجلد. العناصر الغذائية. 10(2)، ص 199.
10. بارك ما وآخرون (2021). النظام الغذائي وحاجز الجلد: دور التدخلات الغذائية في وظيفة حاجز الجلد. مجلة Dermatol Pract Concept. 29؛ 11 (1): e2021132.
11. كيم جيه وآخرون (2023). الفوائد الوقائية لزيت الكريل ضد الشيخوخة الضوئية الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية من النوع ب في الفئران الخالية من الشعر والتجارب المعملية. مار عقاقير. 21(9)، ص 479.
12. توميناجا كيه، هونغو إن، فوجيشيتا إم، تاكاهاشي واي، أداتشي واي. (2017). التأثيرات الوقائية للأستازانتين على تدهور الجلد. مجلة الكيمياء الحيوية والتغذية السريرية؛ 61(1)، ص 33-39.