"ضباب دماغي جعلني أخشى أن أكون مصابًا بالخرف"

تحدثت أم لطفلين عن المعاناة العاطفية والجسدية التي تعاني منها بسبب انقطاع الطمث، مما جعلها تخشى أن تصاب بالخرف.

كانت جيرمين فراير، 51 عامًا، تعاني دائمًا من التعب والإرهاق وضباب الدماغ بسبب قصور الغدة الدرقية، لكنها لم تكن متأكدة من سبب تفاقم هذه الأعراض في أواخر الأربعينيات من عمرها. بعد زياراتها المتكررة للطبيب العام، تم تشخيص حالتها في البداية بشكل خاطئ على أنها اكتئاب. الآن، بعد أن وجدت الراحة من خلال العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) وبرنامجنا العلاجي، صيغة انقطاع الطمثتأمل في زيادة الوعي بأعراض انقطاع الطمث وكيف يمكن للنساء الأخريات إيجاد الراحة. وفقًا لجمعية انقطاع الطمث البريطانية، تؤثر أعراض انقطاع الطمث على أكثر من 75% من النساء، وأكثر من 25% يصفن أعراضًا شديدة.

"إن انقطاع الطمث، كما يحدث، يتسلل إليك فجأة. في البداية، لم أتلق استجابة جيدة من الأطباء. لم يناقش أحد انقطاع الطمث معي، بل ذكروا فقط أن التعب الذي أشعر به قد يكون بسبب الاكتئاب. حاول العديد من الأطباء وصف مضادات الاكتئاب لي أو إحالتي إلى جلسات العلاج بالكلام، ولكن في ذلك الوقت كنت أتدرب لأكون مستشارة، لذلك كجزء من تدريبي كان علي بالفعل الحصول على جلسات استشارية. كان أحد الأطباء، قبل أن يراني أو يتحدث معي، قد شكل حكمًا مسبقًا بأنني مصابة بالاكتئاب وكان لديه نموذج الإحالة جاهزًا للاستخدام."

"كنت أتناول مضادات الاكتئاب منذ سنوات، لذا كنت أعرف كيف أشعر عندما أكون في حالة مزاجية سيئة، وكنت أعلم أنني لم أكن قريبًا من ذلك. ورغم أنني كنت مرهقًا وأعاني من ضبابية شديدة في الدماغ، إلا أنني لم أكن مكتئبًا. كنت أعرف من أنا، وكنت أعلم أن الأمر لا يتعلق بحالة مزاجية سيئة."

"كان مصدر إحباط آخر هو أنهم أخبروني أنني بحاجة إلى ممارسة المزيد من التمارين الرياضية لعلاج ضباب الدماغ. في ذلك الوقت، كنت أركض مسافة 3 أميال في عطلة نهاية الأسبوع، وأقوم بأربع جلسات تدريب عالية الكثافة في الأسبوع، وأمارس اليوجا كل يوم قبل العمل، وأمشي مع الكلب كل يوم. لم يكن لياقتي البدنية موضع شك، فماذا أرادوا مني أن أفعل غير ذلك؟ كما أنني قللت من الكربوهيدرات ومنتجات الألبان واللحوم في نظامي الغذائي، على أمل معرفة السبب الجذري لضباب الدماغ".

شعرت جيرمين بالإحباط، وتحدثت إلى أخصائي الغدة الدرقية، الذي كتب رسالة إلى طبيبها العام ذكر فيها أنها تتمتع بفهم قوي لصحتها العقلية وأنها ليست مكتئبة.

"في هذه المرحلة، كان ضباب ذهني مروعًا، لدرجة أنني خشيت أن أكون مصابًا بالخرف. لقد انخفضت قدرتي على الاحتفاظ بالمعلومات تمامًا. كنت أنظر إلى الكوب وأنسى على الفور ما هو مكتوب عليه. أثناء الاجتماعات، كان عليّ تدوين كل شيء حرفيًا، بدلاً من تدوين ملاحظات موجزة، وهو ما كنت قادرًا على القيام به سابقًا. أصبحت ملكة القيلولة وكنت أفعل ما كان علي فعله للبقاء على قيد الحياة. كان الأمر مروعًا للغاية ومدمرًا للروح. تحاول أن تظل محترفًا في العمل ولكنك تشعر وكأنك لا تمتلك القدرة على الأداء. الأمر وكأنك تفتقد جزءًا منك تعلم أنه موجود هناك."

"بعد أن تحدثت إلى أخصائية الغدة الدرقية، أحالتني إلى طبيب عام مهتم بانقطاع الطمث. أوضحت لي أن أعراضي كانت في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث ووصفت لي العلاج بالهرمونات البديلة في أبريل 2021. بدأت في تناول لصقات الجلد التي تحتوي على 50 ميكروجرام من هرمون الاستروجين، ثم 75 ميكروجرام، إلى أعلى جرعة 100 ميكروجرام بحلول يونيو 2021، لكنني لم أشعر بتحسن كبير. لذلك، وصف لي الطبيب جل هرمون الاستروجين الأقوى الذي يتم فركه على الجلد مرة واحدة يوميًا."

"كنت أتناول 4 أكياس من جل الإستروجين، وهي جرعة عالية. ساعدني العلاج بالهرمونات البديلة في تخفيف أعراض انقطاع الطمث من التعرق الليلي والتعب، لكن لم يكن هناك ما يزعجني. كانت هناك محادثة قيل لي فيها إنني يجب أن أخفض جرعة العلاج بالهرمونات البديلة، لكنني كنت خائفة للغاية ومتوترة بشأن فقدان نفسي إذا خفضت جرعتي.'

بعد معركتها التي استمرت لمدة عام ونصف مع ضباب الدماغ، بدأت جيرمين في تناول صيغة انقطاع الطمث في أكتوبر 2022 وبحلول نهاية الشهر، لاحظت فرقًا كبيرًا.

"اقترحت عليّ صديقة استخدام تركيبة انقطاع الطمث من Equi London، بعد أن كنت أتناول العلاج بالهرمونات البديلة لمدة 18 شهرًا. لقد كان الأمر بمثابة تغيير جذري وأحدث فرقًا كبيرًا. منذ ذلك الشهر الأول، اختفى ضباب دماغي، وشعرت بالنشاط أكثر من أي وقت مضى. منذ تناول المكملات لمدة 6 أشهر، تمكنت من تقليل جرعة العلاج بالهرمونات البديلة إلى كيسين من الجل، دون أي خوف من ارتفاع ضباب الدماغ. كان شعري يتساقط أيضًا في كتل من قبل، وهو ما لم أكن أعتبره حتى جزءًا من انقطاع الطمث، لأنني كنت أركز بشدة على ضباب الدماغ. لطالما كان لدي شعر ناعم ومجعد، لكن الآن أصبح شعري أكثر ثراءً وامتلاءً."

التحدث مع خبيرة التغذية المعتمدة والمؤسس المشارك  تقول أليس ماكنتوش "يأتي انقطاع الطمث في وقت من الحياة نكتسب فيه الكثير من الحكمة ونستمتع بأقوى إحساس بالذات، ومع ذلك فإن هذا التحول يمكن أن يزعزع استقرارنا بشكل كبير في كثير من الأحيان. في عيادتي، أتحدث إلى نساء يعانين من مجموعة كبيرة من الأعراض المنهكة التي يمكن أن تؤثر على الذاكرة والمزاج والطاقة والشعر والبشرة والرغبة الجنسية والنوم والرفاهية العامة. عند صنع تركيبة انقطاع الطمث من Equi London، أردت إنشاء تركيبة كاملة ومغذية للغاية تجمع بين أفضل معايير الأعشاب والنباتات والمعادن ومضادات الأكسدة والبروبيوتيك المخصصة للإناث والتي ثبت أنها تساعد في دعم النساء في هذه المرحلة من حياتهن".

تقول جيرمين "إذا كان هناك شيء واحد، أتمنى لو كنت أعرفه قبل بدء رحلة انقطاع الطمث، فهو أن هناك موارد ومكملات غذائية شاملة وعلاجات طبية متاحة للمساعدة في إدارة الأعراض. ​​هناك وصمة عار مفادها أنه لا يمكن فعل أي شيء للمساعدة، وشعرت أن جيل والدتي لم يتحدث كثيرًا عن انقطاع الطمث عندما كنت أكبر. لقد فقدت والدتي منذ 19 عامًا وأنا حقًا أشعر بالأسف لعدم تمكني من التحدث معها عن تجربتها في انقطاع الطمث، لأن ذلك كان سيساعدني اليوم".

"لقد وجدت أدبًا مثل "قوة ما قبل انقطاع الطمث" و "انقطاع الطمث الواعي""لقد كان من المفيد للغاية أن أتحدث عن انقطاع الطمث. ورغم أنني اضطررت إلى أن أجعل صوتي مسموعًا عند طلب المساعدة من المتخصصين الطبيين، إلا أن العلاج الهرموني البديل الذي وصف لي في النهاية ساعدني كثيرًا. وأيضًا، إذا لم أكن أجري محادثات مفتوحة حول رحلتي مع انقطاع الطمث مع أصدقائي، لما كنت قد اكتشفت تركيبة انقطاع الطمث من Equi London، والتي غيرت حياتي للأفضل وأزالت ضبابية ذهني أخيرًا."

"من المهم أن تتذكري أن تجربة انقطاع الطمث تختلف من شخص لآخر، ولكنك لست وحدك في هذه التجربة. لا تعاني في صمت واحصلي على المساعدة التي تستحقينها."